Kurse für deine Rücken Gesundheit mit qualifizierten Rücken Schmerz -Therapeuten

Ein gezieltes Rückentraining stärkt die Rücken- und Rumpfmuskulatur, verbessert die Haltung und fördert Beweglichkeit sowie Stabilität. Regelmäßige Übungen können Verspannungen lösen, die Wirbelsäule entlasten und Rückenbeschwerden vorbeugen.

Power Rückenfitness
Ein starker Rücken wird entzücken! Eine Animation speziell für das Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Mit verschiedenen Übungen verbesserst du deine Haltung und die Belastbarkeit der Wirbelsäule.

Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik wirkt Wunder! Mit richtig guten Rückenübungen bekämpft man Rückenbeschwerden und Verspannungen. Viele kleine Muskeln sind aufs Engste mit den Rippen verbunden, welche tief im Verborgenen die Wirbel im Lot halten und bei allen Stützfunktionen auch noch eine sensationelle Mobilität fürs Drehen, Biegen und Beugen garantieren.

Flexi Bar und Rücken
Das Training mit dem Flexi Bar aktiviert die tief liegende Rücken- und Rumpfmuskulatur. Die feinen Schwingungen fördern die Stabilität, verbessern die Körperhaltung und unterstützen eine bessere Koordination. Regelmäßiges Training kann Verspannungen lösen, die Wirbelsäule entlasten und den Rücken kräftigen.

Rücken TRX
TRX® ist auch für das Rückentraining besonders effektiv. Durch die instabile Aufhängung werden neben den großen Muskelgruppen auch die gelenknahen, stabilisierenden Muskeln aktiviert. Das stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung und fördert ein besseres Zusammenspiel der Muskulatur.
Die Übungen lassen sich individuell anpassen und können helfen, Rücken und Rumpf zu kräftigen, die Beweglichkeit zu verbessern und Fehlhaltungen entgegenzuwirken. TRX-Rückentraining ist für Einsteiger, Reha-Patienten und Sportler geeignet und wird fachlich angeleitet.

Rücken Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training, bei dem die Balance des Bewegungsapparates im Vordergrund steht. Kraft, Flexibilität, Haltung und Körperkontrolle werden unter Einbeziehung der Atmung deutlich verbessert. Pilates eignet sich hervorragend als Beckenbodentraining und als Schwangerschaftsrückbildung.
Pilates ist für den Rücken besonders gut geeignet, weil die tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt wird. Die kontrollierten Bewegungen verbessern die Körperhaltung, entlasten die Wirbelsäule und fördern Beweglichkeit sowie Stabilität. Durch die bewusste Atmung und die ruhige Ausführung können Verspannungen gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.

Rücken Yoga
Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins. Die Ursachen sind häufig sitzende Tätigkeiten, Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, Fehlbelastungen und vor allem Stress. Schmerzen im Rücken und Schulter-Nackenbereich belasten nicht nur den Körper, sondern drücken die Stimmung und zermürben auf psychischer Ebene.
Rückenyoga ist Prophylaxe und Therapie zugleich. Es ist eine modifizierte Form des Hatha Yoga, die effektive Übungen aus dem Yoga und der Rückentherapie nutzt, um Stress und damit Spannungen auf mentaler, muskulärer und faszialer Ebene abzubauen. Rücken und Rumpf werden gestärkt, Wirbelsäule und Schultergürtel werden beweglicher, Verspannungen und Verklebungen im Gewebe lösen sich, sodass Schmerzen vorgebeugt und gelindert werden können.

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Rückenzirkel an den Geräten

Im Rückenzirkel trainieren Sie gezielt die Rücken- und Rumpfmuskulatur an speziell abgestimmten Geräten. Die Übungen stärken die Muskulatur, verbessern die Haltung und unterstützen einen stabilen, belastbaren Rücken. Durch die individuelle Betreuung kann das Training sicher und passend zu Ihren persönlichen Zielen gestaltet werden.

Rücken Training wird bei uns bezuschusst von der Krankenkasse
Präventionskurs nach § 20 SGB V – die Kosten werden von den Krankenkassen je nach Kasse anteilig oder vollständig übernommen.
Der 10-wöchige Kurs „Rückenschmerzen Ade“ startet wieder bei Körperform in Sasbach und Freistett. Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach den genauen Voraussetzungen für die Kostenübernahme.

 

Zusätzlich inklusive:

• Check-up, Body Scan und Anamnese: Woher kommen Ihre Rückenbeschwerden?

• Nutzung des FLE.XX-Rücken-Mobility-Zirkels

• Eine Schmerz-Akupunkturbehandlung

• Medizinisches Training unter Anleitung unseres Sportwissenschaftlers und unseres Physiotherapie-Teams

• Nutzung des Studios mit individuellem, rückenspezifischem Trainingsplan

• Teilnahme an passenden Kursen

• Tanita Body-Eingangs-Rückenscan

Das erwartet Sie:
Das Konzept „Neue Rückenschule“ verfolgt drei wichtige Ziele:
1) Sie erfahren mehr über die Ursachen von Rückenschmerzen und lernen, wie Sie im Alltag gut damit umgehen.
2) Sie entwickeln Freude an regelmäßiger Bewegung und bauen langfristig einen aktiven, gesunden Lebensstil auf.
3) Sie verbessern Ihre Fitness und beugen einem weiteren Abbau der Leistungsfähigkeit vor.