Zungenreinigung und Gesundheit: Warum die Zunge zur Mundhygiene gehört

vor 2 Tagen

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Zungenreinigung und Gesundheit

Die Zunge ist mit zahlreichen Papillen bedeckt. Dort können sich Bakterien, Speisereste, Speichel und abgestorbene Zellen ablagern. Eine regelmäßige, sanfte Zungenreinigung kann deshalb die Mundhygiene ergänzen und zu einem frischeren Atem beitragen.

Welche Vorteile kann Zungenreinigung haben?

Unterstützung bei Mundgeruch
Entfernung von Belägen auf der Zunge
Ergänzung der täglichen Mundhygiene
Mögliche Verbesserung des Geschmacksempfindens
Unterstützung einer ausgewogenen Mundflora

Zehn mögliche Effekte im Überblick

Weniger geruchsbildende Beläge
Unterstützung der Zahnfleischpflege
Freieres Geschmacksempfinden
Weniger bakterielle Ablagerungen im Mundraum
Ergänzung der täglichen Plaquekontrolle
Unterstützung der Mundgesundheit im Alter
Förderung eines frischen Mundgefühls
Sanfte Anregung der Speichelbildung
Unterstützung einer guten Mundhygiene bei eingeschränkter Mundtrockenheit
Bewussteres Pflege-Ritual für Zunge, Zähne und Zahnfleisch

Mögliche Zusammenhänge mit der Allgemeingesundheit

Eine gute Mundhygiene ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. Forschung untersucht Zusammenhänge zwischen oralen Bakterien, Entzündungsprozessen und Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder neurodegenerativen Erkrankungen. Daraus lässt sich jedoch nicht ableiten, dass Zungenreinigung allein Bluthochdruck, Alzheimer oder andere Erkrankungen verhindert.

So reinigen Sie die Zunge sanft

Verwenden Sie einen geeigneten Zungenreiniger oder eine weiche Bürste und arbeiten Sie ohne starken Druck von hinten nach vorne. Bei Schmerzen, Blutungen, hartnäckigen Belägen oder wiederkehrenden Beschwerden sollten Sie zahnärztlichen Rat einholen.

Unser Fazit

Zungenreinigung kann ein einfacher Bestandteil einer umfassenden Mundhygiene sein. Sie ersetzt nicht das Zähneputzen, die Reinigung der Zahnzwischenräume oder regelmäßige zahnärztliche Kontrollen.

Quellen und weiterführende Informationen: https://www.mdpi.com/2227-9067/11/7/816 · https://www.livestrong.com/article/13778468-benefits-of-tongue-scraping/ · https://nutritionfacts.org/video/how-tongue-scraping-can-affect-heart-health/ · https://www.mdpi.com/2076-2607/12/9/1797