Yin Yoga

 

 

Mental Yin Yoga ist der neueste Top Trend aus den USA! Wir freuen uns

sehr diesen wundervollen Yoga nun auch in Deutschland anzubieten!
Im Mental Yin Yoga werden die ausschließlich am Boden praktizierten

Haltungen (Asanas) besonders lange gehalten, was   Körper und Geist in

eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental - und Meditationstraining begleiten das

Praxistraining.

Es ist der perfekte Gegenpol und Ausgleich zum dynamischen Yoga,und ist

für jede Zielgruppe geeignet.
Mental Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Entspannung.

Was ist Yin Yoga?
Dieser passiv orientierte Yogastil ermöglicht es, Anatomie und Meridiane des

Körpers zu berücksichtigen und damit die Körperhaltungen (Asanas) auf sich

abzustimmen. Bei Yin Yoga werden die intensiven Dehnungen sehr lange

gehalten (3-5 Minuten). Dadurch wirken sie nicht so sehr auf die Muskeln,

sondern eher auf die tieferen Schichten (wie die Faszien), das Bindegewebe,

die Bänder, die Sehnen und die Gelenke. Die Wirbelsäule sollte im Yin Yoga

gleichmäßig gebeugt und nicht gerade sein.
Die meisten Positionen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und

hauptsächlich wird der Bereich zwischen den
Knien und der Brustwirbelsäule
angesprochen. Die Auswahl an Yin-Yoga-Asanas ist um einiges geringer

als bei 'klassischen' Yogarichtungen. Yin-Yogakurse können gut mit

anderen Yogastilen ergänzt werden.

Yin und Yang bilden eine Einheit
Yin (schwarz, weiblich, Mond, kalt) und Yang (weiß, männlich, Sonne,

warm) bilden eine Einheit. Auf den Körper bezogen bedeutet es, dass

die weichen, elastischen Körperteile, wie z.B. Muskeln als Yang bezeichnet

werden. Die harten, unelastischen Körperteile wie z.B.
Gelenke und Knochen werden hingegen Yin zugeordnet.
Auch Organe können nach Yin (Leber, Herz, Milz, Lunge und Nieren) oder Yang
(Gallenblase, Dünndarm, Magen, Dickdarm und Blase) betrachtet werden.

"Die Schönheit des Yin Yoga - Übungsstils liegt unter anderem darin, dass man

die Dauer und Intensität nach eigenem Empfinden, ganz für sich selbst

bestimmen kann bzw. sogar sollte. Eine gut aufgebaute Yin-Yoga-Sequenz

bringt gleichzeitig Ruhe und Energie".

 

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