Spinning / Indoor Cycling

 Ein Gruppentrainingsprogramm, welches meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes oder Spinbikes mit Musik ausgeführt.  Mittels Musik wird die Trittfrequenz, die Fahrweise ( Treten im Sitzen oder Wiegetritt) sowie die relative Höhe des Widerstands vorgebeben.   Den tatsächlichen Widerstand wählt jedoch jeder Fahrer selbst. Somit können Personen mit unterschiedlichem Fitnesslevel und Leistungsvermögen gemeinsam trainieren, weshalb Indoor Cycling auch für Anfänger geeignet ist.   Es geht darum, sich in einer Gruppe von Gleichgesinnten auszupowern und sein individuelles Leistungsniveau immer wieder auf’s Neue auszutesten. Das Training ist schweißtreibend und kurbelt ordentlich die Fettverbrennung an.

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