Athletic und Figur

M.A.X.® steht für

 

MUSCLE 

M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.

ACTIVITY
Durch die Übungswahl und –Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

EXCELLENCE
Anerkannte starQualität + Erkenntnisse der Trainingswissenschaft = M.A.X.

Cross Fitness

CrossFitness ist eine Fitnesstrainingsmethode und zugleich ein Wettkampfsport, der Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet.

Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer(kardiovaskuläre bzw. respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. CrossFit definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen.

TRX®

 

TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden.

Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.

Somit zählt das TRX® Suspension Training® zu den  effektivsten Trainingsformen der Welt.

TRX® Suspension Training® bedeutet dreidimensionales Training, das  alltagsnahe sowie sportartspezifische Bewegungsmuster ermöglicht. Einzelne Muskeln werden nie isoliert, sondern immer in der ganzen Muskelkette beansprucht. Die Verbesserung des inter- und intramuskulären Zusammenspiels steht  im Fokus.

Durch die hohe Trainingsintensität ist ein effektives Ganzkörper-Workout in nur 20 Minuten möglich. Mit der stufenlosen Veränderung  des Widerstandslevels der Übungen kann jedes individuelle Trainingsziel realisiert werden.

Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes. Mit TRX® Suspension Training® sind diese Ziele, sowohl für Reha-Patienten über den Fitnesseinsteiger und Freizeitsportler als auch für den Profi-Athleten, schnell und effektiv erreichbar.

BOSU®

 

Ein BOSU-Balance-Trainer oder BOSU-Ball ist ein Trainingsgerät, das 1999 von David Weck erfunden wurde. Es besteht aus einer aufblasbaren Gummi-Halbkugel mit einer Wölbungshöhe von 25 cm sowie einer starren Plattform mit einem Durchmesser von 62 cm. Der Name BOSU ist ein Akronym, welches für „BOth Sides Utilized“ steht und den Verweis dafür liefert, wie ein BOSU-Ball positioniert werden kann. Ausgesprochen wird BOSU wie das „BO“ eines Jungennamens und „Sue“ eines Mädchennamens.
Er eignet sich für alle Arten von Training sowie als eigenständiges funktionelles Trainingsgerät im Sport und in der Therapie. Durch den BOSU-Balance-Trainer werden die Koordination, das Gleichgewicht, die Sensomotorik, Kraft und Ausdauer sowie Rumpfstabilität, Haltung und Bewegungsqualität geschult und verbessert.

Diese Komponenten werden durch die Kombination von stabil/instabil erreicht. 
Wenn die Kuppel nach oben zeigt, ist die Oberfläche instabil, wobei das Gerät stabil bleibt. Sobald die Kuppel als Bodenkontaktfläche dient, ist der BOSU im Vorhinein schon instabil. Diese Kombination von Stabilität und Instabilität bietet ein breites Spektrum von Anwendern, seien es Kinder, ältere Personen, Kranke oder Spitzenathleten. 

 

- Performance Training

- Functional Fatburner

- BBP

- Bodystyling

- Strong by ZUMBA

- H.I.T.

- Workout

- Langhantel

- Speedball

- SoccaCise

 

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