Personal Training

Personal Training  - Fit wie die Stars

 

Stress, Terminnot, mangelnde Motivation und zu wenig Bewegung.

Die Gesundheit bleibt auf der Strecke. Personal Trainer (PT) bieten hier maßgeschneiderte Programme - an jedem Ort und zu jeder Zeit. 

Profitieren Sie von unserem Personal Training Angebot und damit von unserem fundierten Know-how rund um unsere Spezialgebiete Bewegung, Ernährung und Training. 

Die intensive, persönliche Betreuung bringt Ihnen enorme Vorteile. Innerhalb kürzester Zeit werden Sie spüren, wie sich Ihr Körperbewusstsein steigert, Sie an Lebensqualität gewinnen und Ihren individuellen Zielen mit großen Schritten näherkommen. 

PT ist eine Dienstleistung, die von Jedem in Anspruch genommen werden kann: von der gesundheits- und figurbewussten Frau, über den Geschäftsmann, der leistungsfähiger sein möchte, bis hin zum Freizeit - & Leistungssportler. Flexibilität, kompetente Beratung, Diskretion und die Motivationskraft des Trainers sind wesentliche Vorteile.

Unsere qualifizierten Personal Trainer sorgen nach ausführlicher Anamnese für eine sportliche Herausforderung, die optimal auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist. Ob erfolgreiche Gewichtsreduktion, effizienter Muskelaufbau, sportartspezifische Leistungssteigerung oder chronische Beschwerden, die sich dank gezielter Übungen und Trainingspläne lindern lassen – Ihr Erfolg ist unsere Motivation.

 

 

 

TRAININGSSCHWERPUNKTE

  • Erlernen von Bewegungsabläufen und funktionellen Übungen

  • Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung zur Verbesserung orthopädischer Probleme

  • Achtsamkeitstraining, Meditation, Yoga, Atemtechniken, Tai Chi, Qi Gong

  • Training der Problemzonen

  • Verbesserung der Ausdauer und Grundfitness 

  • Aufrecht durchs Leben - Durch gezieltes Training der Rumpfstabilisation und  Koordination verbessern wir Ihre Körperhaltung

  • Länger laufen - mit zugeschnittenen Ausdauereinheiten schneller ans Ziel

  • Verlässliche Basis - durch ein ganzheitliches Rückentraining für einen starken und gesunden Rücken

  • Wohlbefinden und Selbstbewusstsein – durch effizientes Muskeltraining und die optimale Ernährung, Gewichtsreduktion, Leistungsoptimierung durch Ernährung - sinnvolle Sportlernahrung, Körperfettreduktion durch individuelle Ernährungsplanung

  • Ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Fitnesstraining 

  • Crossfit

  • Performance Training

  • Funktionelles Training

  • Kampfsport Training, Taekwondo, Kickboxen, SV

  • Hochintensives Intervall Training HIIT

  • Präventives  und rehabilitatives Training

  • Verbesserung der Leistungsfähigkeit - Steigerung der Lebensqualität 

  • EMS-Training

  • Freihantel Training

  • Gesundes Training im Alter

  • Prä - und Postnatales Training, Rückbildung, Beckenboden, Schwangerschaftstraining, Training mit Mama und Kind / MuKiFit

  • Kinder Personal Training, physiotherapeutisch oder sportartenspezifisch

  • Gezielter Kraft- und Muskelaufbau

  • Langfristige Trainingsplanung und -steuerung im Kraft- und Ausdauertraining

  • Sportartspezifisches, individuelles Personaltraining

  • Sturzprophylaktisches Koordinationstraining

  • Athletiktraining

  • Beweglichkeitstraining

  • Diagnostik: Dysbalancen finden und ausgleichen

  • Small Group Training - Training in der Kleingruppe                                                   

  • Training für Freizeit- und Leistungssportler

  • medizinisches und physiotherapeutisches Training


SPEZIALGEBIETE

 

  • Gesundheitstraining bei orthopädischen Problematiken

  • Personal Training

  • Sportmassage und Taping

  • Prä - und Postnatales Training, Rückbildung, Beckenboden, Schwangerschaftstraining, Training mit Mama und Kind / MuKiFit

  • Achtsamkeitstraining, Meditation, Yoga, Atemtechniken, Tai Chi, Qi Gong

  • Training im Wasser, Aquajogging / Aquafitness

  • persönliche individualisierte 1:1 Betreuung

  • Gewichts- und Körperfettreduktion, Fettstoffwechseltraining - für gesteigerte Fettverbrennung, Optimale Ernährung vor und nach dem Training, Körperfettabbautraining und Straffung, Fettreduktion mit bestmöglicher Erhaltung der Muskulatur

  • Training mit dem eigenen Körpergewicht

  • Zirkeltraining

  • Training für freizeitorientierte und sportlich ambitionierte Läufer

  • Funktionelles Ganzkörpertraining In- und Outdoor

  • Verbesserung der Beweglichkeit, Mobilität, Beweglichkeitstraining zur Leistungssteigerung und Verbesserung der Gelenksfunktion

  • Verbesserung der Koordination und Körperhaltung durch individuelle angepasste Workouts

  • Kinder Personal Training, physiotherapeutisch oder sportartenspezifisch

  • Athletik- und Techniktraining im Leistungssport,  Athletiktraining diverser Ballsportarten zur Verbesserung der Stabilität, Mobilität und der Kraft

  • Leistungsdiagnostik (Cardio, Back Check, Körperfettanalyse)

  • Olympisches Gewichtheben

  • TRX – Schlingentraining 

  • Coach und Wegbegleiter bei der Verwirklichung langfristiger Erfolge

  • Diverse Trainingsformen aus eigener jahrelanger Erfahrung (div. Splits, Pitt Force, HFT,GVT, Hatfield usw.) auf das Ziel abgestimmt

  • Dysbalancen diagnostizieren und durch spezifische Trainingsplanung ausgleichen

  • Individuelle Planung zur Körperformung durch Training und Ernährung

  • Express Workout (in 30 min. zum Ziel)

  • Kampfsport Training, Taekwondo, Kickboxen, SV

  • medizinisches und physiotherapeutisches Training

 

Preise:

  • auf Anfrage

  • Einzelkarte 

  • Gruppenkarte 

  • 5er Karte 

  • 10er Karte 

  • individuelle Karte

  • Monatsabo PT (Laufzeit 6 /12 Monate)

 

Hier finden Sie uns

Ki-Passion Körperform

med. Gesundheitszentrum 
Bleichstraße 1
77866 Rheinau

Ki-Passion

Körperform Skyloft
Mättich 27
77880 Sasbach

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