Stretch and Relax

Stretching dient dem Ausgleich von Muskeldysbalancen und beugt nach hartem Training einem zu starken Muskelkater vor. Außerdem wird eine schnellere Muskelregeneration erzielt. Stretch in Kombination mit mentaler Musik und einem richtigen Relaxtraining (z.B. Progressive Muskelentspannung, Traumreisen, Herstellung einer ausgewogenen 

Ying-Yang Aktivität, Chi- Toning, Atemtechniken, Ki-Gong, Yoga, Pilates, Mental Balance Elementen etc.) bewirkt hier oft eine optimale Entspannung.