Dein Kinderwagen als Trainingsgerät

Dein Schatz begleitet das Outdoor Training geschützt in seinem Kinderwagen.

Hier kann geschlafen, geschaut und gevespert werden.

Während du trainierst, genießt dein Schatz die schaukelnden Bewegungen an der frischen Luft, die neuen Eindrücke und die Nähe zu seiner Mama.

➡️Gelenk- und beckenbodenschonendes Training

➡️Die Belastbarkeit des Herz-Kreislauf-Systems wird gesteigert und die Pfunde schmelzen!

➡️Dein Körper wird an seine ursprüngliche Leistungsfähigkeit herangeführt und wir arbeiten an einer straffen und funktionellen Figur!

➡️Das Kraft- und Ausdauertraining ist an die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft angepasst.

➡️Das Gangtempo wird dem individuellen Leistungsstand angepasst.

➡️Dadurch werden Stoßbelastungen vermieden und ein adäquater Trainingsreiz gesetzt,

es wird nicht gejoggt!

✅Aufwärmprogramm für Mutter und Kind

✅ Buggy -Schiebe Schulung

✅ Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, in die das Baby integriert wird

✅ Übungen mit und ohne Buggy

✅ Technik, Didaktik, Korrektur

✅ Spiel & Spass

✅ Haltungsschulung am Buggy

✅ Walking-Technik

✅ draußen stretchen und entspannen

✅ Gestaltung von Outdoor-Übungsblöcken

Wie melde ich mich an?

• Dein Platz ist sicher, wenn du dich oben über Paypal angemeldet hast und den Kurs bezahlt hast.

Wie sieht es mit Hygiene aus?

• Hier findest du unsere Hygiene Richtlinien

Wird der Kurs bezuschusst?

• Ja, unser Beckenboden Rückbildungskurs wird bezuschusst von deiner Krankenkasse.
• Du erhältst nach Anmeldung und erfolgreicher Teilnahme ein Teilnahmezertifikat, welches du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst

Muss ich Trainingsutensilien mitbringen?

• Nein, wir haben alles vor Ort, sollten Hilfsmittel eingesetzt werden
• du brauchst du deinen Buggy
• solltest du lieber auf deiner eigenen Matten trainieren wollen, dann kannst du natürlich auch eine eigene Matte mitnringen, falls wir unterwegs mal anhalten

Was ist mit zu bringen?

• Handtuch
• eigene Decke /Spieldecke (für Mama und Baby)
• Turnschuhe
• Trinken
• gerne eigenes Spielzeug für das Kind
• wetterfeste Kleidung, denn wir gehen auch bei Regen raus

Wie oft ist der Kurs?

• Es ist ein 10er Kurs.
• Es sind 10 Kurseinheiten je 75 min.

Wie wird dein Kind betreut?

• das Kind kommt natürlich in deinem Buggy mit und wird von dir betreut

Kann ich nach einer Sectio / Kaiserschnitt auch mit einem Outdoor Kurs starten?

• ja, nach Deinem Kaiserschnitt gehst Du in der Rückbildung schrittweise vor, wir begleiten dich dabei

Wie läuft das Outdoor Training ab? 

• Beckenbodenschulung, Körperwahrnehmung und Haltungsschulung, dies ist alles wichtig
• jede Schwangerschaft strapaziert den Beckenboden
• Bauchmuskeln müssen richtig aktivieren werden zur Unterstützung der Kaiserschnitt-Heilung, damit die Rectusdiastase optimal wieder zusammen finden
• ideal wäre es natürlich, wenn deine Rückbildung parallell dazu abläuft.
• wir treffen uns gemeinsam am Studio oder haben vorab einen anderen Treffpunkt vereinbart
• der Kurs bietet dir ein abwechslungsreiches Training an der frischen Luft

Leitung und Betreuung über unser ausgebildetes Fachpersonal mit folgenden Qualifikationen:

- Sportwissenschfaftler

- Sporttherapeut

- Sportphysiotherapeut

- Physiotherapeut

- Erzieher

- Rehalehrer

...mit Zusatzqualifikation in Gynäkologie & Pädiatrie:

- Pänatales Training

- Postnatalem Training

- Outdoor Training mit Buggy und Kind

- Rectusdiasten in der prä- und postnatalen Phase

- Physiotherapeutische Einzelbehandlung & Training

- Yoga in der Schwangerschaft

- PILATES

- Beckenboden EMS Training

- Beckenboden Elektrostimulation